Tag Archives: гигиена

ВІД 3 ДО 5 РОКІВ за пропаганду гомосексуалізму

Оригінал узятий у inok_arkadiy в ВІД 3 ДО 5 РОКІВ за пропаганду гомосексуалізму Зовсім недавно депутат України від Партії регіонів Вадим Колесніченко зареєстрував у парламенті законопроект, яким пропонується запровадження адміністративних штрафів та кримінальної відповідальності за пропаганду гомосексуалізму серед неповнолітніх.
«Ухвалення цього закону дозволить, в першу чергу, створити умови для виховання дітей у дусі сформованих українських традицій і культури, а головне – сприяти здоровому психічному, моральному, духовному і фізичному розвитку дітей, подолання демографічної кризи», – підкреслив В.Колесніченко.
Як сказано в пояснювальній записці до законопроекту, пропаганда гомосексуалізму негативно впливає на фізичний, інтелектуальний, психічний, духовний і моральний розвиток дітей.
Автор пропонує ввести штраф за пропаганду гомосексуалізму та доповнити Кримінальний кодекс новою статтею, відповідно до якої повторна умисна пропаганда гомосексуалізму протягом року тягне арешт строком до 3 років або позбавлення волі на строк від 3 до 5 років.
Пропагандою гомосексуалізму в законопроекті названо діяльність, що має на меті і / або виражена в умисному поширенні будь позитивної інформації про гомосексуалізм, яка може завдати шкоди фізичному та психічному здоров’ю дитини, її моральному та духовному розвитку, в тому числі сформувати у нього хибні уявлення про соціальну рівноцінність традиційних і нетрадиційних шлюбних відносин, а в майбутньому – вплинути на його вибір соціальної орієнтації.
Нагадаємо, що не так давно подібний закон був прийнятий в Краснодарі і в березні цього року в Санкт-Петербурзі. І вже в травні перший штраф був виписаний засновнику організації, що захищає права сексуальних і гендерних меншин, Миколі Алексєєву.

про фей

Багатомільйонний бюджет. Рекламний ролик для всіх країн світу. У головній ролі – маленька дівчинка. Шукали її місяць. І так шукали, і сяк шукали. Щоб коли вона з’явилася на екрані, то всім країнам світу терміново захотілося купити цей продукт. Знайшли! Така прекрасна, що не відірвати очей. Просто Дівчинка з великої літери. Вибирали з сотень претенденток. Саме так люди уявляють собі ангелів. Зробили з неї акторські проби. Всі чудово! Дівчинка грає відмінно, як доросла. Замовник розчулюється, дивлячись на неї, до сліз і готовий викупити весь свій продукт самостійно. Привели дівчинку на зйомку. Вона встала в кадр – і все. Режисер з нею і так, і сяк – не працює дівчинка. Варто, як бетонна стіна. Зростанням один метр три сантиметри. Коштує цей метр, навколо 80 чоловік з вищою освітою, а метр навіть не посміхається. Ні в яку. І слова не витягнути. Їй кажуть: «Аделаїда». Метр звуть саме так: Аделаїда, я не брешу. Їй кажуть: «Аделаїда, в чому справа?» І тут вона розповідає страшну історію. Виявляється, напередодні вночі їй наснився сон. І в цьому сні вона була феєю. А коли вона прокинулася, то виявилось, що вона не фея. І в неї немає ні корони, ні чарівної палички. «І що?» – Запитують її 80 чоловік з вищою освітою, які в цей момент вже стоять на колінах і готові віддати дівчинці весь свій багатомільйонний бюджет, лише б вона посміхнулася. «І НІЧОГО! ТЕПЕР – ВСЕ! »- Говорить метр, згортає натуральну фігу з пухкої дитячої ручки і йде зі знімального майданчика. (С)

як це знайомо))))
пам’ятаю, як ми шукали таку дівчинку, як я тихо нервувала на зйомках, як загравала в надії на ангельську посмішку. треба б зустрітися, подивитися, як вона виросла :)

зи: знімок не мій, я лише організовувала процес

Каннелоні з соусом “Рататуй”

Дегустуючи, різні кухні світу ми потрапляємо в незабутню подорож. Винаходячи рецепти, кожен кулінар хоче розповісти свою індивідуальну історію, щоб ви разом з усіма смаками даного блюда ніби прочитали розповідь. Деякі відчують рецепт повністю, деякі залишаться байдужими. Може бути в основу рецепта закладений пригодницький роман, може захоплююча повість, а може це чия то скромна біографія. Своїми рецептами, я не прагну здивувати або вразити когось … Просто хочу розповісти щось своє, особливе. Змінюючи світові кулінарні шедеври, століттями складаються в національних кухнях, я також поринаю в історію, дізнаюся нове і це неймовірно цікаво. Я керуюся смаками і моментом. Частіше кладу інгредієнти на око, тому страва виходить кожен раз з новим, але цікавим смаком. Не варто бояться експериментувати, все у ваших руках, на кухні все залежить тільки від вас і тому покладаючись, всього лише на момент і ситуацію – творіть із задоволенням.
Я багато разів говорила, про те як я люблю італійську кухню, це любов нерозривно пов’язана з любов’ю до самій країні. Сьогодні в моєму меню знаменитий вид пасти – каннелоні. До неї я додала цікавий соус, заснований на популярному рецепті вже французької кухні – “Рататуй”. Цей соус чудово доповнив пасту, можна сказати полегшив і “оздоровив” блюдо в цілому. Доповнивши його вітамінами, клітковиною і легкістю.

Інгредієнти:
400 гр фаршу індички
8 шт каннелоні
1 кабачок
1 баклажан
2 помідори
базилік свіжий
орегано сушене
сир пармезан
чебрець
1 перець болгарський
сіль
перець

Приготування:
1. Фарш поперчити і посолити. Починаючи не відварені каннелоні, змастити оливковою олією, укласти в блюдо для запікання.
2. Помідори обшпарити і зняти шкірку.
3. Кабачки і баклажани нарізувати досить дрібно, злегка посолити і обсмажити на оливковій олії 5 хвилин. Додати перець, нарізаний смужками і смажити ще 4 хвилини.
4. У блендері подрібнити очищені помідори, з травами і 2 ст.л. оливкової олії.
5. Залити соусом овочі в сковороді, при зайвій густоті додати трохи води. Тушкувати близько 5 хвилин під кришкою.
6. Розігріти духовку до 180 гр. Залити каннелоні соусом. Готувати близько 35-45 хвилин. Соус повинен покрити пасту.
7. За 10 хвилин до готовності посипати тертим пармезаном.
8. Подавати з листком базиліка і чебрецем.

Приємного

Про біг

Ну що, починаємо марафон? Пасха начебто закінчилася, найближчий харчової розпуста толь нескоро.

Я обожнюю бігати! Тому що:

  1. Це просто – вам не треба далеко йти, записуватися на певний час, надів кросівки вранці і побіг;

  2. Це дуже і дуже доступно – в плані екіпіровки це найдоступніший вид спорту, максимум що вам знадобитися – це кросівки, ну і можливо шагометр, і якщо ви не маєте можливості бігати на вулиці – то абонемент в зал, де є бігова доріжка;

  3. Це неймовірно бадьорить і освіжає;

  4. Кращий засіб від целюліту!

Припустимо, що ви вирішили схуднути (до речі, ця стаття досить своєчасна, зараз якраз почався теплий сезон, і худнути з приходом весни набагато легше), і біг в цьому плані як засіб схуднення просто чудовий, результати не змушують на себе чекати (і зримо практично відразу), а також біг залишає нескінченне поле для прогресу (це вам не аеробіка).

Але бігати треба з розумом. Для початку визначіться, чи підходить вам біг. Краще проконсультуйтеся з фахівцем перш ніж бігати, якщо:

  1. Ви старше 40 років і до цього ніколи не бігали;

  2. У вас (або у ваших родичів) були захворювання серця / проблеми з тиском (гіпертонія і т.д.);

  3. У вас є хронічні захворюють ия опорно-рухового апарату, голови, проблеми кровообігу (варикоз) і т.д.;

  4. Ви знаходитесь на стадії одужання (у вас ослаблений імунітет) / або у вашому організмі ще йде запальний процес (спочатку до кінця вилікуєтеся);

  5. Ви вагітні;

  6. У вас ожиріння понад 30% маси тіла;

  7. Вам не подобається займатися бігом (не примушує себе до того, що викликає у вас моральний стрес – хоча є невелика вірогідність, що ви просто лінива дупа, і нічим не любите займатися – от відмінний привід себе випробувати).

З протипоказаннями ніби розібралися. У будь-якому випадку, жоден лікар не заборонить вам займатися спортивною ходьбою на свіжому повітрі (що корисно всім від малого до великого).

З чого ж почати?

  1. Коли бігати? Якщо я хочу трохи схуднути, а десь рік тому я й почала худнути (і досить успішно, 10 кг ніяк), то бігаю вранці до роботи натщесерце (з ранку в м’язах рівень глікогену мінімальний, і процес жиросжигания запускається швидше. Якщо вам не підходить ранок, то переносите на вечір. А взагалі з точки зору всіх медичних досліджень найефективніший час для кардіо тренувань – це 11-13 годин. Якщо у вас є можливість займатися в цей час, то просто здорово!

Особисто я, якщо у мене з ранку запланована бігова тренування, то встаю в 5:25. Піднімаюся, випиваю пару склянок води з лимоном (іноді випиваю еспрессо, якщо важко прокидаюся), надягаю кросівки, беру плеєр, роблю розминку і потім здійснюю пробіжку протягом 25-30 хвилин, не більше (більше натщесерце не можна).

  1. Як розім’ятися перед тренуванням?

Почніть з глибоких вдихів-видихів. Потім зробіть Ругова руху: шиєю, руками в кистях, ліктях і плечах, потім колінами, тазом і ступнями (по 10 разів в кожну сторону) нахили в сторони 20 разів.

Нахили вперед на прямих ногах до паралелі з підлогою

Нахили вперед в боки по 20 разів

Присідання 10-20 разів до паралелі

Пліє – присідання 10-20 разів до паралелі

Потім невелика розтяжка ніг (задньої поверхні – в глибокому випаді з прямою ногою ззаду, і на передню поверхню стегна – притискаємо стоячи п’ятку до сідниці, коліно дивиться рівно в підлогу).

Потім 3-5 хвилин швидким кроком, і вже тільки потім можна починати біг.

  1. Як вибрати навантаження?

Якщо ви початківець – то зрозуміло вам потрібно починати пробіжки з бігу в середньому темпі! Щоб знайти свій середній темп.

Як розрахувати пульс, можна легко знайти в інтернеті, Максимальний пульс розраховують так: від коефіцієнта 200 відбираєте свій вік у роках, Кардіо-зона – це 70-80% від максимального пульсу, Зона жиросжигания (вона то вам і потрібна) – це 60 – 70% від максимального пульсу. (У різній літературі зустрічаються й інші способи обчислення – наприклад, 220 – вік, КЗ – 80-90% від МП, АЗ – 70-80% від МП, але все таки я раджу користуватися першим вищевказаним способом, він частіше згадується саме в спеціалізованій літературі як правильний). Вибирайте для себе пульс в аеробній зоні пульсу (або в зоні жиросжигания). Реальний пульс в кожен момент тренування обчислити вкрай складно (там береться середнє значення за інтервал, тому і реальний показник пульсу в даний момент (наприклад, у момент прискорення), обчислюється з похибкою, по-друге, дана система розрахунку пульсу недосконала, бо вона розрахована на середнього фізично розвиненого і умовно здорової людини, а так як у всіх нас людей різну будову тіла, об’єми жирової і фізичної маси, стан здоров’я в цілому і в даний момент, то й не всім це підходить. Хоча якщо у вас є можливість купити саму просту модель пульсометра – то це просто чудово! Обчисліть свою зону і бігайте в ній. Але звичайно ці розрахунки дають лише приблизні дані – і найкраще визначити частоту максимального пульсу за допомогою медичного тестування (так що Велком до доктора!).

В цілому орієнтуйтеся на власні відчуття для того, щоб знайти свій середній темп – орієнтуйтеся на власне дихання, воно повинно не збиватися і ви можете при бігу підтримувати бесіду.

Всі поголовно фахівці радять бігати саме в «розмовному темпі». Якщо ви задихаєтеся і не можете вимовити ні слова – значить, ви неправильно вибрали інтенсивність, і варто зменшити оберти.

  1. Як обчислити дистанцію?

Влітку я бігаю переважно на стадіоні, йду спортивним (швидким) кроком до нього, (цю дистанцію я не вважаю), потім орієнтуюся на круги по стадіону (мій стадіон 400 м, відповідно, 8 кіл – 3,2 км, 12 кіл – це близько 5 км, 20 кіл – 8 км і т. д.

Зараз ось купила шагометр, буду користуватися ним, вам підійде найпростіша й недорога модель, в якій є функція обліку в кілометрах.

Так само ви можете орієнтуватися елементарно по карті, знаючи, скільки «звідки і докуда» – ви можете спокійно бігати по лісі і улюбленим околицям. Але в цьому плані однозначно шагометр зручніше, бо він враховує всі ваші кроки, а орієнтуючись по карті ви можете зрізати, або пробігти більше, і таким чином моніторити результат складніше. Результат краще (ні, потрібно!) Записувати. У щоденник тренувань.

  1. Як скласти програму?

Бігати потрібно від 3 до 5 разів на тиждень, графік ви звичайно складаєте самі. Для початку вам потрібно осилити 5 км.

Якщо вам не під силу подужати цю дистанцію, то не зневіряйтеся. І терапевти, і фітнес-консультанти сходяться на думці, що саме ця дистанція походить середньостатистичному організму людини, на цю дистанцію вистачає якраз вистачає запасів глікогену, і її здатний здолати кожен – від школяра до пенсіонера. Якщо у вас не виходить, то доведеться тренуватися, щоб подужати цю дистанцію.

Для початку 2-3 рази на тиждень здійснюйте піші прогулянки на нормальній швидкості (4,5-6 км / ч), ви можете робити їх і в лісі, і в залі на біговій доріжці.

Як тільки ви без напрягу зможете ходити 30 хвилин, то можна приступати до бігу. Приступати природно поступово. Чергуйте хвилину бігу в середньому темпі і кількома хвилинами ходьби. Потім поступово збільшуйте інтервали бігу.

Тренування можуть зайняти 1,5-2 місяці, але для непідготовленої людини і це вже хороша навантаження. Коли ви зможете з легкістю пробігати півгодини зі швидкістю 8-9 км / год – це значить, що дистанція вам скорилася.

Якщо ви бігаєте на біговій доріжці, то наступний пасаж можете пропустити.

(Якщо ви, як і я, орієнтуєтеся по шагометру, згадайте шкільні формули:

V = S / t

S = V xt

t = S / V

V-швидкість;

S – відстань;

t – час.

Наприклад, ви спокійно пробігаєте по полю 4 км за півгодини, значить, ваша середня швидкість дорівнює 8 км / ч. Якщо 5 км / год за півгодини – значить 10 км / год, 5 км за 35 хвилин – приблизно 9 км / ч.)

Якщо стало тяжко, дихання перейшло в задишку, то перейдіть на спортивну ходьбу, піднімаємо руки і глибокі вдихи – видихи, відпочили пару хвилин, і знову повернулися в середній темп.

Не забувайте, що навіть не треба намагатися ставити швидкісні рекорди до зайчиків в очах. Ви худнете і займаєтеся фізкультурою, а не тренуєтеся перед олімпіадою. Хоча лінуватися теж не варто, адже тільки через стрес ми «заробляємо» для своєї фігури додатковий бонуси у вигляді красивої фігури (схуднення), витривалості і т.д.

Якщо ви можете пробігти 5 км / год без зупинок, то це вже прекрасно!

Далі ви вже можете складати графік своїх тренувань:

Наприклад, графік може бути такою:

Тиждень 1-2:

Понеділок: пробіжка 3 км

Вівторок: силовий тренінг

Середа: біг 4 км

Четвер: силовий тренінг

П’ятниця: день відпочинку

Субота: біг 3 км

Воскресіння: біг 4 км

Тиждень 3-4:

Понеділок: пробіжка 3,2 км

Вівторок: силовий тренінг

Середа: біг 4,5 км

Четвер: силовий тренінг

П’ятниця: день відпочинку

Субота: біг 3,2 км

Воскресіння: біг 4,5 км

Тиждень 5-6:

Понеділок: пробіжка 3,5 км

Вівторок: силовий тренінг

Середа: біг 5 км

Четвер: силовий тренінг

П’ятниця: день відпочинку

Субота: біг 3,5 км

Воскресіння: біг 5 км

Тиждень 7-8:

Понеділок: пробіжка 3,5 км

Вівторок: силовий тренінг

Середа: біг 5,5 км

Четвер: силовий тренінг

П’ятниця: день відпочинку

Субота: біг 3,5 км

Воскресіння: біг 5,5 км

Тиждень 9-10:

Понеділок: пробіжка 3,5 км

Вівторок: силовий тренінг

Середа: біг 5,5 км

Четвер: силовий тренінг

П’ятниця: день відпочинку

Субота: біг 3,5 км

Воскресіння: біг 6 км

Графік тренувань ви можете підлаштувати під себе, і залишити 2 пробіжки і 2 силових тренінгу з пробіжками, наприклад ось так:

Схема 1 Схема 2

Понеділок: пробіжка 3,5 км понеділок: Силовий тренінг + пробіжка (3/3, 5/4 і т.д. км)

Вівторок: силовий тренінг вівторок: день відпочинку

Середа: біг 5 км середу: біг (4/4, 5/5/5, 5/6 і т.д. км)

Четвер: силовий тренінг четвер: Силовий тренінг + пробіжка (3/3, 5/4 і т.д. км)

П’ятниця: день відпочинку п’ятницю: день відпочинку

Субота: біг 3,5 км суботу: біг (4/4, 5/5/5, 5/6 і т.д. км)

Воскресіння: біг 5 км Воскресіння: день відпочинку

Так що вибирайте і складайте для себе найбільш зручну схему, записуйте результати, і прогресує!

Якщо ви маєте достатньо хороший досвід бігу, то можете додати у вашу програму спринті. Раз на тиждень можна влаштовувати собі інтервальну тренування, наприклад, спринтерський забіг 1-1,5 хвилини на вашій максимальної швидкості), а потім пару хвилин швидка ходьба / спокійний біг підтюпцем. Повторіть таких цикло від 3 до 5, а потім переходите в звичайному бігу в середньому темпі. З часом збільшіть число таких циклів до 8 разів. Все поступово! Не забувайте записувати результати виконаної роботи.

І ні в якому разі не забувайте про затримку:

– Ходьба спочатку швидким кроком (хвилини 3);

– Потім ходьба повільним кроком до зупинки і глибокі вдихи видихи (пару хвилин);

– Нахили в сторони і потягніть руки вгору з підняттям на носочки;

– Розтяжка ніг.

  1. Що з силовим тренінгом?

Якщо у вас викликає подив, навіщо робити силові тренування, якщо ми збираємося бігати? Відповідь проста: ваша головна мета – це «підтримувати» вашу м’язову масу. При силових тренуваннях ми тренуємося в режимі росту м’язів. При бігу ж ми м’яза руйнуємо. При бігу ви починаєте активно втрачати підшкірний жир, і разом з тим м’язи.

Якщо не займатися попутно силовими, то ви дуже швидко втратите всі м’язи, і в кінці кінців ваші бігові результати стануть погіршуватися. Саме тому бігуни професіонали (і спринтери, і марафонці) активно тренуються з важкими вагами і виглядають відмінно, на відміну від марафонців-любителів, які виглядають виснаженими і худими (без сліз не поглянеш, прям, обійняти і плакати).

Для бігових тренувань вам цілком вистачить 2 силових тренувань на тиждень.

Я рекомендую включити в вашу програму такі вправи як:

– Випади з гантелями (12-15 разів на кожну ногу, 2 сети по 12-15 разів);

– Гиперєкстензия (3 сета по 15-20 разів без ваги або з «млинчиком»);

– Згинання ніг лежачи на животі в тренажері (3 сета по 12-15 разів);

– Тяга верхнього блоку до грудей (2 сета по 12-15 разів);

– Жим лежачи (2 сети по 12-15 разів);

– Розведення гантелей руками в нахилі (2 сета, 8-10 разів);

– Скручування (2 сета по 20 разів);

– Підняття ніг до корпусу у висі; (2 сета по 20 разів);

Вам не обов’язково робити всі ці вправи. Складіть в залі з інструктором свою програму / або самостійно (якщо ви маєте вже досвід силових тренувань).

Ваги вибираються теж індивідуально. Сет потрібно завершувати через 1-2 повторення до м’язової відмови. Якщо ви зробили більше вище вказаного числа посторенная в сеті, і у ви не відчули ніякого печіння або «роботи» в мищци, значить вагу ви вибрали неправильно.

  1. Про екіпіровку

Біг досить невитратний вид спорту. Про шагометр я вже написала. Але ось на що я б порадила витратитися (з часом) – так це кросівки для бігу.

Взагалі кросівки діляться на 3 категорії: для бігу, для тренінгу і для активного відпочинку. Третій варіант не підходить. Якщо у вас вже є кросівки для тренінгу, то на першому етапі ви можете обійтися і ними. Потім при збільшенні дистанцій можна прикупити і бігову модель.

Вони повинні бути призначені для бігу (вони володіють кращими амортизуючими для ступні властивостями, біг в них стає комфортніше для всього опорно-рухового апарату). Головні умови: вони повинні бути легкими, з дихаючих матеріалів, на товстій підошві і вони повинні ідеально підходити під вашу стопу. При виборі кросівок приміряйте побільше моделей, не соромтеся походити / пострибати по магазину, вони повинні бути зручними, не утрудняти і не терти ніде (не повинні бути тісними) – краще вибирати взуття у другій половині дня. Адже помилитися у виборі (якщо згодом кросівки будуть натирати в якомусь місці) не дуже приємно, адже вони все-таки грошей коштують.

Відносно одягу – в прохолодну погоду потрібно одягатися тепліше (закривайте вуха шапочкою, капюшоном на зав’язках, бейсболкою). На тіло краще одягти щось багатошарове, що можна згодом розстебнути чи зняти.

При бігу в жарку погоду влітку потрібно пам’ятати, що через хвилин десять стає дуже жарко – так що потрібно одягнутися легше, ніж вам спочатку здається. І не забувайте про сонцезахисний крем для шкіри.

З собою можна взяти воду і плеєр. Якщо ви бігаєте на великі дистанції (5 км і більше), то воду можна підсолодити глюкозою (не більше 5%).

  1. Що таке перетренованість?

Біг – це стрес для організму.

Важливо відрізняти перетренованість від звичайної ліні.

Зазвичай організм подає вам сигнали, які не варто ігнорувати:

– По-перше, прискорений пульс (якщо ваш ранковий пульс почастішав на 6-9 ударів, то тренування варто відкласти перенести);

– Занепад сил;

– Неспокійність, поганий сон (часто прокидаєтеся вночі, а з ранку встаєте з «розбитою головою»);

– Депресія.

Якщо відчули перетренованість (таке буває при надмірно інтенсивних навантаженнях), то відпочиньте недельку, пийте багато води, у вихідні спите вдень, лягайте спати вчасно, додайте в меню більше горіхів і сухофруктів.)))

Про харчування читайте далі ось тут!

Чи правда що 99.9% людей скривджені або ж хворі психічно? Їм не вистачає! Звичайно ще існуємо

Чи правда що 99.9% людей скривджені або ж хворі психічно? Їм не вистачає! Звичайно ще існує думка що не 99.9% а де то 80% приблизно …! Чому? Так тому що ви шизофреніки! Ніхто з вас не знає що таке об’єктивність. Всі ви суб’єктивні! Ви не маєте цілей і бажань! Не знаєте що таке щастя. Займаючись любов’ю отримуєте лише фізичний оргазм і все. Не повно цінний! Ви думаєте що справжньої любові нету. Ви живете і трахкав за своє життя від 20 ти чоловік! Ви робите з людей шлюх і самі є повією! Ви не мрієте тому що боїтеся. Адже по вашому їх важко і небезпечно перетворити в життя! Ви тупі. Ви нічим не відрізняєтеся від тих хто сидить у в’язниці! Ні ви не вільні. Ви теж у в’язниці як і вони! Ви не щасливі! Ви в самому низу і це вам не подобатися. Але ви говорите протилежне всім-ніби ви король або королева! Тоді як насправді королі такі люди як я чи Путін і т.д. ..
http://otvety.google.ru/otvety/thread?tid=03a1638f26dd8fdc&force=1

Опубліковано з m.livejournal.com.

П’ятничні казки до ранкової кави)

Найкращою вам п’ятниці!

У мене знову чемоданний настрій тому казки будуть про подорож)

Долини, села і крижані велетні.

Іноді Анастасії було нудно. Іноді їй було відчайдушно сумно. Іноді злегка закохане, як буває, якщо посипати теплий бородинський хліб сіллю і тріскати його сидячи на балконі, струсивши зайву сіль за перила. І начебто приголомшливо смачно, але в теж час не сильно солоно, “Злегка солоне” точно так само як “злегка закохане”. Чомусь ці дві асоціації йшли поруч рука об руку.

Ще у Анастасії була величезна сім’я, але жили вони всі, як бруньки на гілках великого дерева – начебто вони все на одному дереві і в теж час на різних гілках. На одній гілці (метро, ​​вдома або вулиці) сім’я Анастасії ужитися не могла. Це була занадто велика концентрація сімейного впертості, характеру, любові сперечатися і командувати, і жаркого темпераменту, а всі жінки сім’ї Анастасії володіли неймовірно палким темпераментом, для порівняно невеликого простору і їх постійно потрібно розбавляти іншими людьми. Тому в родині дівчини постійно хтось одружився, розлучався, переїжджав і збирався в подорож на край світу. Притому найчастіше на край світу збиралася втекти мама Анастасії, яка, на кожному сімейному святі до кінця торжества вже пакувала речі і так гучно оголошувала всьому світові, що вона втомилася від цієї сім’ї і готова втекти від них на край світу, що вже, здається, на цьому самому краю світу вже приготували для неї невеликий курінь і зустрічали з хлібом і сіллю, як дуже довгоочікуваного гостя.

Але в один прекрасний день, втекла не вона, а Анастасія.

Одного разу, за кавування зі зведеною сестрою, яка вміла, навіть перебуваючи в самому епіцентрі сімейного урагану подумки бути зовсім в іншому місці і взагалі не реагувати на будь-які подразники, обидві сестри вирішили, що їм потрібно поїхати кудись ненадовго, але так, щоб їх ніхто не знайшов. А взагалі, бажано було б, щоб і вони самі себе не могли знайти.

– Я хочу сонця, лаванди і щоб цвіли дерева і був маленький дворик, де я б пила каву сидячи за столиком кафе, писала вірші у великому блокноті і час від часу скидала з аркуша блокнота пелюстки квітів вишні, які буде наметати мені туди вітер, – мрійливо сказала Анастасія і запитливо подивилася на сестру. Її сестра була схожа на куницю. Темні очі завжди поблискували лукавством, а губи завжди були готові розсунуться чи то в усмішці, чи то в спробі вкусити. Правда, кусалася вона не боляче. Швидше весело. Зазвичай після таких пасажів сестра в боргу не залишалося, і недовго думаючи осміює всю романтику. Наприклад, обіцяла їй жуків, вітер і ще якусь гидоту. Хоча насправді обидві сестри були трохи схожі. Анастасія завжди бачила у всьому порядок. Вона могла розставляти квіти по підвіконню кілька годин. Але при цьому домагалася такої гармонії, що кожна квітка, стоячи на своєму місці, ріс так, як він не зміг би рости, навіть якщо б його поливали найкращими добривами.

Тому Анастасія писала вірші, а не прозу. У віршах був порядок. Така гармонія, що, коли кожна строчка займала своє місце, в розлініяної блокноті світ ставав трохи правильніше. А її сестра писала прозу. Створюючи хаос їх тисяч слів так, щоб насправді він здавалася порядком. І моторошний безлад, в її голові, в якій зберігалося все, що було потрібно, що було абсолютно непотрібно і те, що коли-небудь може стати в нагоді, часом дратував усіх оточуючих.

– Ага, – сказала сестра і поклала на стіл важкий блокнот, який дістала з сумки, – Це тобі для віршів.

– О!!

– Ого. А я поїду в Шніпішкес, – назва місця сестра прошипіла так явно, що Анастасії здалося, ніби між губ сестри промайнув роздвоєний язичок. Як у ящірки.

– Е? Куди ти поїдеш?

– Це район у Вільнюсі. За річкою Неріс. Там, до речі, живуть крижані велетні. Якщо що – шукай мене там. Коли-небудь.

– Коли-небудь обов’язково знайду, – пообіцяла Анастасія.

Важкий блокнот для записів був затишно важким, а в голові самі собою стали спливати сточки майбутнього вірша. Поки вони плавали там, можна було спостерігати за ними, як за кольоровими скельцями в калейдоскопі і поки Анастасія захоплено за ними спостерігала вона сама не помітила, як купила квиток і опинилася в Гріньоне. Вірніше, про те, що вона тепер по справжньому їде в Гріньон одне з міст ніжно улюбленого Провансу, Анастасія зрозуміла тільки в Аеропорту. І притому це був аеропорт Парижа.

– Офігєть, – сказала собі під ніс Анастасія. І машинально трохи посунула стаканчик, в який клали гроші волоцюгу, біля автобусної зупинки.

Як тільки вона пересунула стаканчик, волоцюгу стали кидати трохи більше грошей.

Через чотири години Анастасія виявила себе в Гріньоне. А ще черга 2:00 вона зрозуміла, що насправді її раніше не було. Був Гріньон, було життя і її родина, а от її насправді не було. Анастасія, дивна дівчинка в плаття, яке було їй трохи велика і в великих забавних, зате зручних яскраво-блакитних сандалях. Анастасія вдихала повітря, відчувала місто всією собою, навіть кожним кінчиком наелектризованих від щастя довгого волосся, і в цю хвилину їй раптом страшенно став заважати лак на нігтях, тому що так вона не могла торкнутися міста руками. Нігтями. Всю собою.

Дорога була дуже важкою, і кинувши речі в невеликому, де працювали лише три людини, готелі, Анастасія сиділа в тому самому дворі, про який вона мріяла все життя, писала перший вірш в блокноті, пила смачний трав’яний чай і скидалася пелюстки квітів вишні, які вітер уже встиг накидати їй в блокнот між двома рядками.

Господиня Готелю була справжнім персонажем якоїсь гриммовской казки. У чорній сукні, вона нечутно переміщалася по готелю, носила по кілька кілець на кожному пальці і, не любила дзеркала. Її звали етерніт. Її чоловік – Грімор, був в цьому готелі шеф-кухарем і головним розпорядником важкої роботи. А ще були три покоївки, які були чи то зачаклованими відображеннями однієї і тієї ж покоївки, чи то просто дуже схожими один на одного сестрами.

Анастасія відчула себе деталлю мозаїки, яку майже поставили на потрібне місце. Її донесли, порівняли за кольором і малюнком, поклали поряд з порожнім місцем, але чомусь ще не поставили на місце. Чи то сумнівалися, чи то просто пішли чай пити.

Дівчина озирнулася. Кафе в у дворику готелю було на своєму місці. Дуже правильне кафе. Але столики там стояли якось … Не правильно. Вони були по всьому дворику, але там же росли два дерева вишні і ось якби їх все переставити навколо дерев, то в спеку там буде прохолодно і дуже красиво. Ця неправильна розстановка столиків один стала так заважати дівчині, немов не встала на своє місце рядок вірша. Злодійкувато озирнувшись, Анастасія трохи пересунула свій столик. Переконавшись, що ніхто ніяк не відреагував, Настя швидко схопилася і пронеслася кошлатим торнадо по двору. Черга десять хвилин всі столики зайняли свої правильні місця. І потрібна сточки вірша ту ж знайшлася. Анастасія сіла за свій столик і з подивом подивилася на високий келих з вишневим соком, який з’явився у неї на столі. З тіні арки – входу в готель за нею спостерігала етерніт. І схвально кивнувши, злилася з темрявою.

Настя закрутила пристрасний роман із містом. Літнього, який любив сидіти з трубкою на сходинках свого будинку і дивитися на гори, француза було не так легко розгойдати, але вона зробила це і скоро Гріньон закохався в дівчину не менше, ніж вона в нього.

А в готелі тим часом кипіло життя. Заради жарту, Анастасія перевела сайт Готелю на російську мову і віддала своїм запису етерніт. Господиня готелю знову схвально кивнула і тихо розсміялася чогось свого. У готель стали прибувати гості, а Грімору довелося найняти сезонних робітників, тому що в ресторанчику готелю ставало все більше і більше гостей. Настя і сама вже не помічала, як але, немов правильні рядки в правильному вірші Готель змінювався. Вона «випадково» впустила абсолютно не потрібну діжку в холі. А потім пересунула лавку. Поправила журнали стопкою … А потім взагалі сховала цю стопку.

Етерніт мовчала і посміхалася. А за два дні до від’їзду, пізно ввечері Анастасія знайшла у себе в номері на подушці конверт. Лист, написаний гарним почерком із завитками і старовинними зворотами починалося зі слів: «Я вже занадто стара для цього готелю і можу служити лише його прикрасою, але ніяк не Господинею. Ми давно думали знайти Керуючого … »

Хтось повернувся і поклав правильний шматочок мозаїки на його місце.

Анастасія посміхнулася, включила комп’ютер і стала писати своїй сестрі лист.

«Сподіваюся, що ти вже в своєму шиплячих краї і непогано запалюєш з крижаними велетнями. Якщо замерзнеш – приїжджай до мене. У Гріньон … ».

«У вашу село? У мене тут хоча б віддалено місце схоже на місто. Господиня мого готелю – справжня чаклунка з казки, розповідала, що у неї є сестра – хазяйка Готелю в Провансі. Вона розповіла своїй сестрі, що у неї в готелі тепер справжня помічника, яка все знає. Ну, це, могла бути тільки ти, я вгадала? … »

«Одного разу»

– Одного разу ви … Майже всі історії, так чи інакше починаються з «Одного разу», ви помітили? – Почав свою розмову випадковий попутник.   Я називаю всіх таких людей випадковими попутниками, не тільки тих, хто рухається разом зі мною в просторі з використанням, якого виду транспорту, але ще й тих, хто сидів разом зі мною   на лавках або в кріслах залів очікування і кафе,   думаючи про те, що ось-ось оголосять посадку на їх рейс.

О п’ятій ранку, в аеропорту працювало тільки одне кафе, і за всіма його столиками вже хтось спав. Тому, коли він відійшов з чашкою зеленого чаю від стійки, і почав озиратися в пошуках місця, єдиною, у кого були не тільки відкриті очі, але ще й відбивався проблиск свідомості в цих самих відкритих очах, виявилася я. І я машинально кивнула, пропонуючи йому поспати за моїм столиком.   Удвох спати веселіше.

– Можливо. Але найчастіше вони починаються з «раптом», «раптово»   і «якось раз», – відповіла я.

– Ось тому я більше люблю «одного разу», воно немов дає час подумати, влаштується зручніше,   і відчути, що ось-ось почнеться щось дуже прекрасне, – мій співрозмовник,   напевно, зрадівши, що я вмію говорити і не сплю, закивав так часто, що мені здалося, ніби його голова зараз відвалиться.

Насправді у мене були свої думки з приводу всюдисущого «одного разу», але озвучувати їх своєму співрозмовнику, я поки не збиралася.

А він тим часом продовжував говорити:

– А взагалі, це «одного разу» просто зачароване слово якесь! Ось так живеш ти собі спокійно, одноманітно і звично і раптом в один прекрасний день, «бабах»! І трапляється. Оно. Одного разу.   Ви мене розумієте?

Він з надією зазирнув мені в очі, а я подивилася на годинник. У нього залишилося небагато часу, тому   я відповіла абсолютно чесно.

– Ні. Зі мною такого не трапляється.

– Чому? – Здивувався він і пошукав підтримки в чашки зеленого чаю.

– Мабуть, тому що в   моєму житті постійно трапляється щось. По своєму досвіду можу сказати, що головне не як і коли трапиться «одного разу».

– А що?

– Щоб воно було з позитивним контекстом.

Мій співрозмовник поплескав очам і чомусь раптом став схожий на дуже здивованого Філіна. Я не витримала і розсміялася. Напевно, в цю хвилину він побачив себе з боку. Сидить такий серйозний джентльмен, і за чашкою зеленого чаю розмовляє з якоюсь студенткою в футболці з емблемою університету, про абсолютно не зрозумілих ні йому, ні їй речах. До речі, це найкраща тема для таких дорожніх бесід.

Відсміявшись, я підморгнула йому, і він тут же кудись квапливо почав збиратися, пробурмотів, щось про його рейс.   У дорогу я запропонувала передбачити йому майбутнє, але він чомусь відмовився, хоча даремно. Я абсолютно точно могла передбачити його майбутнє. І, напевно, не потрібно було мені так сміятися, але йому дійсно було пора. Притому пора, прямо зараз. Тому що навіть сидячи спиною, не обертаючись, я знала, що там буде далі. Зараз він квапливо дійде до кінця терміналу, поверне й за рогом, біля дверей ще не працюючого магазину, він практично врятує життя своєму «одного разу». Такі зустрічі трапляються дуже рідко, щоб відразу, з одного погляду, з одного дотику   і на все життя. І найкраще те, що він пішов до цієї зустрічі злегка в сум’ятті, не розуміючи, що на нього найшло і навіщо він почав цей дивна розмова.

Я посміхнулася, піднесла до губ край чашки, зробила ковток, прикривши очі, і коли я відвела чашку від губ, на її краєчку залишився слід бежевій помади, хоча до цього губи у мене не були нафарбовані.   Я подивилася в злегка дзеркальну поверхню стільниці,   знову прикрила очі і стала старше тієї себе, приблизно на десять років. Тепер у мене було довге волосся, зібрані у важкий пучок біля шиї. Здається, збирала спросоння, абияк, а потім забула. Я стала жінкою без віку. Толі трохи до тридцяти, а то вже злегка за тридцять і ніхто не здогадається наскільки за тридцять.

Просто та, хто зараз підсяде за цей столик, летить перший раз в житті, до того, до кого взагалі не збиралася летіти. І саме таким жінкам як, я вона довіряє. Разом з нею, я долечу до Праги, дам кілька порад, або просто підтримаю, і їй не буде так страшно летіти назустріч своїй долі, як би голосно і пафосно це не звучало. Ми любимо пафос, без нього буває нудно.

Я і є те саме «Одного разу», які трапляється час від часу практично з кожним.   Все б сталося і без мене, без нас, напевно, але іноді треба трохи допомогти і тоді приходимо ми. На вокзалах, в аеропортах, на площах з картами всіх міст рассовать в поспіху по кишенях і сумках (хто знає, де ми опинимося зараз, коли вийдемо з квартири) скрізь, де мають бути.

Одного разу ви …

Святитель Микола Сербський. Молитви на озері

2. Господи, милість моя, повстаючи ма

З чиєї волі опинився я тут, серед цих черв’яків?
З чиєї волі кинутий я в пил, в сусідство зміям та видобуток яструбам?
Хто скинув мене з гори високої в супутники лиходіям і безбожникам?
Мій гріх і правда Твоя, Господи. Від створення світу множаться гріхи мої і випереджають правосуддя Твоє.
Не злічити гріхів за все життя моє, гріхів батька мого, гріхів людських від початку світу. І кажу, воістину, Господи, ім’я суду Твоєму – милосердя.
Рани батьків моїх на собі ношу, сам живу в них і себе ними раню. І ось тепер проступили вони на душі моїй, подібно плямам на тілі жирафа, покрили її, немов мантія зі скорпіонів, жалячих душу мою.
Помилуй же мене, Господи, вилий небесну благодать слова Твого й очисти мене від прокази, щоб, зцілившись, посмів я проректи ім’я Твоє перед іншими прокаженими і щоб не насміялися вони наді мною.
Допоможи мені підняти хоча б голову над цією повної черв’яків ямою, вдихнути ладану запашного і ожити.
Допоможи мені піднятися хоча б на висоту пальми, щоб міг я посміятися над зміями, що переслідують мене і шукають вжалити в п’яту.
Господи, якщо зробив я хоч мале добро на шляху земному, заради малості цієї визволи мене від моїх безбожних супутників.
Господи – моє пристановище в розпачі.
Господи – сила моя в немочі.
Господи – зір моє в темряві.
Одним лише перстом Своїм торкнися чола мого, і я піднімуся. Якщо ж занадто нечистий я для дотику Твого, простягни мені промінь із Царства Твого і збудуй мене, заради милості Твоєї збудуй мене з ями, повної черв’яків.

Хто там любить їздити в Гоа?

Індія очолила список країн, де найбільше поширені хвороби тваринного походження – зоонозних, передає The Times of India. Такий висновок був зроблений в рамках першого у своєму роді глобального дослідження зоонозних інфекцій, проведеного Інститутом зоології та Міжнародним дослідницьким інститутом тваринництва.

Перші 13 позицій посіли країни, де від зоонозних хвороб вмирають щорічно 2,2 мільйона чоловік і захворюють 2,4 мільярда. В Індії фіксується 75% подібних інфекцій. У світовому масштабі на зоонозних хвороби припадає 75% виникаючих інфекцій і 60% всіх хвороб, що вражають людину.

27% домашньої худоби в країнах, що розвиваються мають або мали ознаки бактеріального зараження. З їх вини виникає мінімум одна третина шлунково-кишкових захворювань. А 80% патогенів, які можна використовувати в якості біологічної зброї, мають зоонозних природи. У числі таких виявився, наприклад, пташиний грип,

Як відзначає епідеміолог Делія Грейс, після Індії в рейтингу йдуть Ефіопія, Нігерія і Танзанія. 12% тварин заражені бруцельозом, 7% – туберкульозом. 17% свиней мають ознаки цистицеркозу, а 27% тварин – бактеріальної інфекції, що провокує кишкові розлади. 26% тварин пов’язані з лептоспірозом, 25% – з лихоманкою Q (Ку-лихоманкою).

Розповсюдження інфекцій в 99% випадків пов’язано з недостатнім споживанням білка. І Індія тут знову потрапила на верхні рядки. За оцінками фахівців, в цій країні будуть відбуватися самі швидкі зміни в свинарстві та птахівництві. Вирощування тварин в умовах відсутності великого простору значно підвищить ризик поширення хвороб.

Звідси

You never forget your first love

Днями моніторив Кинопоиск – шукав небудь пристойний Ромка і випадково наткнувся на “Привіт, Джулі!” Скачав, почали дивитися під чіпси з апельсиновим соком і півтори години не могли відірватися, забувши про все на світі. І про чіпси, да.

Джулі Бейкер, побачивши Брайса лиск, відразу ж у нього закохується. А сам Брайс навпаки – відразу ж починає живити антипатію до Джулі. Але потім, після восьмого класу Джулі втрачає інтерес до нього, а він – навпаки починає знаходити в Джулі щось цікаве.

Наївна манера оповіді від імені кожного з героїв затягує глядача в захоплюючий світ маленького передмістя 60-х років, де знайдеться місце і першим романтичних переживань, і прагненню до прекрасного, і пошуку себе, і всього того, що складає палітру емоцій і переживань кожної людини на його шляху становлення особистості. Особливо близькою особисто мені виявилася струмуюча крізь сюжет ідея синергійного світу і кожного з нас. Більше чи ми-ціле суми наших частин або менше?

Кращий фільм про перше кохання з тих, що я коли-небудь бачив, яскравий, веселий, щирий … До героям не можна не перейнятися світлими почуттями. Байдужим залишиться лише той, у кого коров’яча коржик замість серця. А таких виявилося небагато, судячи з рейтингу на сайті в цілих 8 балів. 5 + з 5

цой

в черговий раз Перший, в день народження Цоя показує той самий останній концерт в Олімпійському, де кожна пісня – хіт …
і кожного разу дивлюся, слухаю і не можу перемкнути.

а перед цим показали відмінне док кіно “Цой -” Кіно “.

Подруга Віктора Цоя Наташа протягом двадцяти двох років зберігала унікальну запис – пісню “Отаман”, яку Віктор Цой наспівав одного разу на свій двокасетний магнітофон. Ця пісня ніколи ніде не виконувалася і в самому її існуванні багато хто сумнівався. Розуміючи, що час прийшов, Наташа відправляє касету Георгію Гур’янова, а сама їде в Пітер до сина Цоя Олександру, щоб розповісти йому, чому і навіщо вона відправила запис барабанщику групи “Кіно”, нині знаменитому в Росії і Європі художнику.
Олександр і Наташа зустрічаються в клубі, де Наташа розповідає Саші про групу “Кіно”, а Саша розповідає їй про своє життя, про те, що він теж музикант, що у нього свій клуб і насичене подіями життя. З розмови з’ясовується, що Саша не спілкується з музикантами гурту “Кіно” – смерть Віктора і 90-ті розвели в різні боки близьких колись людей. Наташа і Саша приходять до висновку, що було б правильно, якби музиканти “Кіно” зібралися разом і записали пісню Віктора “Отаман”.
Перш, ніж зібрати музикантів “Кіно” Наташа і Саша приходять до Інни Миколаївни, мамі Мар’яни – матері Саші. Мар’яна теж була членом групи “Кіно”, а її мати – дуже близьким Віктору людиною. Інна Миколаївна згадує про те, як уперше побачила Віктора і якими пам’ятає юних “кіношників”, які стали згодом його найближчими друзями.
І ось через роки Саша приходить до Георгія Гур’янова, до них приєднується Юрій Каспарян і Ігор Тихомиров. Неформальне спілкування “кіношників” з сином їх близького друга призводить до того, що музиканти орендують студію і записують пісню “Отаман”, яка звучить у фіналі фільму.
Вся дія фільму складається з Лайф – зустрічей музикантів із Сашком, спогадів про минуле, розмов про музику. До “кіношникам” приєднується Ігор Вдовін, музикант і композитор, який допомагає “Кіно” з записом нової пісні.

Я так розумію, що у нас то і фільм і концерт показують, а от “по москві” йде зовсім інше, через футбол.
Ну якщо є можливість качнути або подивитися так-подивіться.
Хороше кіно. Багато забавних, атмосферних спогадів і взагалі … навіть для не оскаженілих прихильників Цоя буде цікаво.