Я вже сходила на заняття Бікрам йогою десять разів і можу поділитися враженнями, якщо кому цікаво.

Перші кілька разів мені було після занять натурально недобре. Слабкість, втома, нудота. Думала, кину, але вирішила почитати, чого пишуть в інтернетах з цього приводу.
І знайшла рада – спробуйте прийняти таблетку калію перед уроком. Прочитавши це, розумна Юля грюкнула себе по лобі – ну звичайно! Поту за заняття втрачається дуже багато, судячи з того, що мою майку можна натурально вичавлювати, не менше півлітра тільки в ній і в рушник, а ще скільки випаровується, не залишаючи слідів! Не здивуюся, якщо виявиться, що з потом йде 1-1.5 літра, а то й більше. І основні солі, які губляться з потом, це натрій і калій. Натрієві таблетки, я думаю, приймати особливої ​​потреби немає – в звичайній їжі міститься набагато більше солі, ніж потрібно. А я ще люблю додати до їжі оливки або шматочок оселедця, так що недолік натрію мені не загрожує. А ось калій – це так. Дефіцит калію – річ серйозна, і цілком може викликати всі згадані симптоми.
Перед наступним заняттям я випила таблетку калію, і ніякої нудоти у мене не було.
Ще я зрозуміла, що дуже важливо пристосувати до занять режим їжі. Один раз я з’їла стейк години за півтори до заняття, і в реультате я валявся більшу частину заняття на килимку. У мене натурально не було енергії для виконання асан. Очевидно, вони вимагають набагато більшого м’язового напруги, ніж можна припустити, і приплив крові до шлунка забирає необхідні сили. З іншого боку, є за три години до заняття у мене не завжди виходить. Ідеальний для мене варіант, який не заважає мені займатися, це з’їсти щось легке, наприклад, випити чашку чаю з молоком і шматочком сиру години за дві або навіть півтори до заняття. Тоді я не голодна відразу після, а легкий перекус не викликає занепаду сил.
Закохатися у спеку я так і не закохалася, але я переношу її значно легше. І саме заняття – перші кілька разів я не могла дочекатися кінця, а зараз час для мене йде значно швидше, і я іноді навіть дивуюся, як швидко пролетіли ці півтори години.
Особливих результатів я поки не бачу, але це і зрозуміло – повинно пройти не менше двох-трьох місяців до появи яких-небудь видимих ​​результатів.
Висновок – поки буду продовжувати. Про результати повідомлю.