[ Content | Sidebar ]

На правах реклами: свободу російським льотчикам!

Травень 20th, 2012

Оригінал взято у [Info] tor85 в Свободу російським льотчикам!

Сьогодні в ефірі на РСН о 19.00. будуть дебатуватися питання про російських льотчиків засуджених в Таджикистані при потуранні і МЗС РФ (міністр Лавров), і Уряду РФ (Прем’єр Путін), і Президента РФ Медведєва. Їм було якось не дозвілля спсать російських льотчиків. Вони побоювалися зіпсувати відносини з Таджикистаном. Упевнений. що одна лише ЗАГРОЗА зупинити грошові перекази місцевих гастарбайтерів до себе на батьківщину моментально б дозволила цю проблему.

Російське громадський рух представляє прес-секретар РІД Алла Горбунова.
Її опонент, який виступає за те, щоб не дай Бог, скривдити могутній Таджикистан – Володимир захопив.

Анонс:

http://www.rusnovosti.ru/guests/visitor/1 24611 /

09.11.2011 | 19:03
Тема: У Таджикистані російський пілот засуджений на 8,5 років суворого режиму:

Реакція Росії повинна бути жорсткою: потрібно припинити потік трудових мігрантів шляхом введення візового режиму з Таджикистаном.

Візові санкції відносно Таджикистану виключені: Москві ні до чого ускладнювати відносини з Душанбе.
У гостях: Володимир захопив, Алла Горбунова

Травень 19th, 2012

Нещодавно переїхали на нову квартиру. Приходять сусіди. Ми, кажуть, бачили у вас на балконі кота, не кіт – просто красень, відразу видно благородних кровей. А у нас кішечка, теж сибірська, але, звичайно менше. Як у Вас з котом в сенсі як мужик, тому що наша кицька перевелася вся і втратила сон побачивши вашого кота на балконі. На вулицю, ми дивимося, він не виходить. Так може ми до вас? Не проти? Дуже добре. Тільки ваш кіт такий великий, такий сильний і грізний, як би він нашу дитину не порвав? Ні? Ну ми ща прийдемо.
Підходжу до кота. Ну, кажу, Інокентій, відбулося. Ходив ти в холостяках 5 років і начебто не просив нічого, але от зараз ти дізнаєшся як багато втратив.
Дзвінок. Відкриваю. Сусіди з білим грудочкою на руках. Тут ця грудка побачив об’єкт своїх бажань і вирішив відгребти бабиного щастя по повній. Прямо з рук вона стрибає на мого грізного кота і потрапляє точно на його голову. Кеша миттєво охренел від такого «щастя» і вирішив рятуватися. Далі все як у людей: вона літала за котом з криком «Я твоя», а він бігав по стінах, полицях і карнизах і кричав благим матом «Заберіть її від мене, вона божевільна». Стали ловити тварин. Розбили два вазона з квітами і вазу. Її спіймали, скрутили і бігом забрали. Кота знайшов через півгодини, забився в кут під ліжком і сжавшегося в клубок. Жах і паніка стояли в очах колись грізного кота.
З під ліжка кіт вийшов через два дні. Там їв, там і спав. А вибравшись, по квартирі ходив тихо і обережно, перш ніж звернути за ріг, визирав, переконувався, що все чисто і тільки тоді йшов.
Шкода кота. На мою він на все життя запам’ятав як багато втратив.

Травень 19th, 2012

боян.
Мойша приходить до рабина, каже, що хоче розлучитися з дружиною. Рабин його починає вмовляти не робити цього.
– Мойша, навіщо ти хочеш розлучатися, тобі ж буде гірше.
– Ні, мені буде краще.
Ну, так вони довго сперечаються, нарешті рабин каже:
– Послухай, Мойша. Твоя дружина така гарна, така приємна, вона радує око, про таку будь мріє. Всі знають її гідності, а ти її хочеш кинути, ну чому?
Мойша мовчки знімає туфлю і ставить її перед рабином.
– Що ти мені сунеш свою туфлю?
– Ребе, подивіться на цю туфлю.
– Навіщо мені дивитися на цю туфлю? При чому тут туфля?
– Ребе, це чудова туфля. Всі бачать, як вона гарна, як вона приємна, як вона радує око, всі хочуть мати таку туфлю. АЛЕ ТІЛЬКИ ОДИН Я ЗНАЮ, ЯК ця сволота МЕНІ Тисне!

Рабинович пояснює рабину:
– Ребе, я хочу розлучитися з дружиною. Вона холодна жінка і не любить мене.
Рабин посилає за дружиною Рабиновича і велить їй в його присутності
поцілувати чоловіка. Поцілунок вийшов довгий і жаркий.
– Бачите, – каже рабин, – ця жінка палка і велелюбна!
– Не сперечаюся, – відповідає Рабинович. – Тільки це дружина Наума Рабиновича, а
мене звуть Абрам …

До рабину вбігає чоловік: – Ребе, вислухайте мене, будь ласка, це дуже важливо! Рабин відкладає Талмуд: – Що трапилося? – Ребе, моя дружина хоче мене отруїти! – Цього не може бути. З чого ти взяв? – Ребе, це точно. Я бачив, як вона щось підсипає в мою їжу. І смак у їжі змінився. Рабин думає, потім каже: – Ось що треба зробити. Я поговорю з твоєю дружиною і зрозумію в чому справа. Завтра приходь до синагоги, я скажу тобі свою думку. На наступний день він знову приходить у синагогу, бачить – у рабина борода скуйовджена, руки трясуться, очі роз’їхалися. Рабин: – Я щойно говорив з твоєю дружиною. Я говорив з нею три години по телефону. Три години. Хочеш моя порада? – Звичайно, ребе! – Прийми отруту.

– Мойша, ти одружився? – Так, Хаїм, я одружився. – Мойша, вона красива? – Ні, Хаїм, вона не красива. -? – Але, Мойша, вона молоденька? – Ні, Хаїм, вона стара. – Мойша, ну може бути вона багата? – Ні, Хаїм, вона бідна. – Мойша, я не розумію, навіщо ж ти одружився на старій, бідній і не гарній жінці!? – Так, Хаїм, вона стара, бідна і не красива жінка, але в ліжку – золоті руки!

Пообіцяв дідусь Мойша купити онуку шоколадку. Приходить додому. Онук – Діда, ти купив шоколадку? Мойша – Ні, онучку, сьогодні ніколи було. На другий день приходить. Онук – Діда, ти купив шоколадку? Мойша – Ні, онучку, магазин був закритий. На наступний день приходить. Онук – Діда, ти купив шоколадку? Мойша – Не було шоколаду. Тільки чупа-чупси. Онук – Так хоча б чупа-чупс купив би. Мойша – Запам’ятай, онучку, поки дідусь Мойша живий, ти будеш їсти тільки шоколад.

Дружина Рабиновича приходить до рабина. Вона хоче розлучитися.
– А в чому причина? – Цікавиться рабин.
– Підозрюю, – похмуро прорікає вона, – що наш останній син не від нього.

Jomaz company

Травень 19th, 2012

А знаєте звідки емігрували брати Mazer в Америку? Правильно, з Росії на початку 20го століття. У 1927 році в Нью-Йорку вони відкривають свою компанію Mazer Bros. Прикраси Mazer створювалися такими велетнями дизайнерської біжутерії як Marcel Boucher, який використовував найкращі матеріали у своїх творах. Кристали завозилися з Австрії, всі прикраси покривалися позолотою, акуратно розроблялася кожна деталь, починаючи від самого дизайну і закінчуючи Крапане на кристалах.
Після війни в 1946 році брати вирішили розділити бізнес. Joseph Mazer заснував Joseph J. Mazer Company. Ця компанія займалася прикрасами високої якості, які маркувалися “Jomaz” як представляється нами полупарюра, яка була проведена на початку 50х років. Зверніть увагу, що всі рубінові кристали не закриті ззаду і кріпилися вручну Крапане, мають незвичайну форму і оточені прозорими каменями, також у кольє чудовий clasp-замок, в який також інкрустовані прозорі кристали.

Полупарюра by Jomaz

Травень 19th, 2012

Після дуже галасливого концерту ранок наступного дня здається скляним і абсолютно невагомим, таким тендітним, що боїшся на нього наступити, не те що в нього прокинутися. Останні кілька днів перебуваю в стані “шукаю звук”, звикаю до архітектури інструменту і функцій нобов і кнопочок. Освоюю палітру. C однієї панеллю вже приблизно розібралася, але залишилося ще три інших. Зараз встати, зробити зарядку, поснідати і далі на пошуки.
Завтра вже наступить серпень, моя особиста п’ята пора року між літом і восени. Юзерпік про нього – начебто вже осінь по полях, в Іспанії на півдні в серпень всі поля випалені, і начебто ще абсолютно річна зелене листя. І самі тужливі зливи, холодні, довгі, сильні, як місток між літом в деревах і восени на землі. А в Буенос-Айресі якраз зараз зима, і мене в дитинстві завжди гіпнотизувала ця фраза – “заметіль серпня”, любила її шалено, і так рада була вперше колись зрозуміти, що сніг у серпні справді буває. І заметіль, і холод, і дикий спеку, і зливи, і блакитне небо, і сіре, і зоряне на півдні тій же Іспанії.

Днями пережила відмінне відчуття від одного телефонного дзвінка. Коли мене госпіталізували в червні, я тільки-тільки встигла написати іспит з історії джазу, і була впевнена, що напевно щось написала не так. Довго відкладала дзвінок ММ, щоб попроситися перездати в індивідуальному порядку, в кінці кінців збираюся і дзвоню, він говорить, звичайно, приїжджайте, тільки давайте подивимося, який у вас там результат за той іспит? А вам і нічого перездавати, у вас 5.

Все, бігом-бігом тягнути хребет.

Травень 19th, 2012

А якщо навпаки?

*
У ті моменти, коли закінчуєш робити одну справу і ще не взявся за інше, іноді приходить в серце страшна поглинаюча порожнеча, і сумуєш, чому ж щастя так близько, але все ще не настав. Чому на вулиці похмуро, і дощик знову накрапає, чому світловий день знову закінчився дуже швидко, чому не вистачає грошей відразу на все, чому спочатку потрібно робити справи, які потрібно, і не відразу братися за ті, які хочеться робити. І немає, немає, немає всередині спокою. Нема жаркого, теплого сонця, яскравого і жорсткого, як десь в Африці. Чому є тільки штучне тепло батарей.

У такі секунди мариш, що коли-небудь все буде добре. Вирівняються всі побутові шорсткості, і батареї зміняться справжнім сонцем.

А якщо навпаки?
*

Якщо щастя – не в майбутньому? Якщо щастя – це ми?
Якщо ті, хто ми зараз – це мрія з минулого життя?
Те, чим ми ніколи не могли б стати в останній смерті?

Я можу сказати, що в минулому житті я – вмираючий сомалійський хлопчик. Мені два роки, і ми з мамою в числі тих живих мертвяків, які дійшли до межі, але так і не дочекаються гуманітарної підтримки. Моя мама померла два дні тому, але мені страшно від неї відходити, бо ближче для мене нікого немає. Я і не можу відійти. Ми лежимо поруч уже кілька днів поспіль. Я не можу рухатися, тому що не слухаються дуже тонкі ноги і руки, і в кінці кінців я вмираю від нестачі повітря, мої легені так і не розкрилися, бо голод прийшов ще до мого народження.
В останні секунди, крізь важкі зітхання, я через закриті повіки чую лють прямовисно висячого над нами сонця.

А якщо навпаки?
*
У цьому житті я – щаслива біла дівчинка, що живе в самій північній країні. Мої рідні живі і здорові, недавно я закінчила університет і зараз говорю на декількох мовах, пишу дисертацію і кожен день заново дивуюся, яка ж гарна навколо осінь. Позавчора ми говорили на заняттях з музики про співвідношення ладів з видами септаккордов, а вчора я під маминим керівництвом вперше в житті розводила алебастр, і саме так, “алебастр”, називається відтінок мого тонального крему. В мене є гарний і затишний будинок з тисячею маленьких різнокольорових дрібниць з різних країн, і я знаю, що з кожним роком цих яскравих штучок буде додаватися все більше і більше. Я знаю два океани і була на семи островах.
Іноді я сумую, що в мене не вистачає часу на всі свої улюблені заняття. Тоді мені здається, що я зовсім не щаслива.

Іноді батареї топлять так сильно, що ночами мені сниться розпечене африканське сонце і я не можу поворухнутися під ним. І повітря сухий і шорсткий в маленьких, не розкрилися легенів.

таке буває тільки в нашій країні-3

Травень 19th, 2012

з горя погортав газету, ну і ось щас порадую черговими французькими кримінальними хроніками:

… Тоні Б. 24 років засуджений на один рік в’язниці. За кермом своєї спортивної машини в стані наркортіческого сп’яніння, не впоравшись з керуванням, він врізався в стовп електропередач. Пасажир Роман М. 20 років помер на місці.

… в п’ятницю вранці в поліцейський комісаріат звернулася дівчина 15 років з заявою про згвалтування. За її словами, вона здійснювала ранкову пробіжку в парку, коли один невідомий повалив її з ніг, а інший затягнув у кущі і згвалтував. Проте розслідування по гарячих слідах і медичний огляд потерпілої показали, що вона не піддавалася сексуальному насильству. Після БЕЗПЕРЕРВНОЇ допиту (традиційний для belle Frаnce спосіб ведення дізнання) до півночі дівчина зізналася, що набрехала про згвалтування, що б привернути до себе увагу хлопця з її школи. Їй загрожує покарання за дачу неправдивих свідчень.

… подружжя Лавье, всесвітньо відомі по Affaire d’Outreau постануть перед судом в майбутній четрверг. Їх п’ятеро дітей помішані в притулок. Згідно обвинувачення, батьки примушували дітей як покарання стояти на колінах в перебігу декількох годин. У старшої дочки на пальцях сліди від ударів лінійкою. Крім того, у подружжя вилучено відеозапис на якій вони займаються сексом у присутності своїх дітей. У 2003 р. подружжя були серед 18 заарештованих за звинуваченням у груповий педофілії. У 2005 р. всі заарештовані були виправдані Вищим судом в Парижі і їм були принесені вибачення Президентом Франції Жаком Шираком. З тих пір “справа Ранок” є символом недорозвиненості французької судової системи.

… в Кале билізадержани брати Тоні і Джим Кальваерт, раніше засуджені за грабіж і знаходилися в бігах з листопада минулого року.

… 1 липня між 5:00 і 5:20 четверо невідомих у масках проникли в супермаркет Карфур, де зламали касовий апарат, а потім спробували розкрити сейф в кабінеті директора, за допомогою троса, прив’язаного до своєї машини. Ця спроба активізувала безшумну сигналізацію, послала сигнал директору, який тут же попередив поліцію. Коли група ШВИДКОГО реагування під’їхала до місця пригоди, злочинці вже сідали в машину. Їх потужному позашляховику вдалося втекти від погоні. Дорожня жандармерія попереджена.

… в тому ж місці невідомий зловмисник проник на огороджену будівництво і викрав міксер, навантажений піском. Збиток оцінюється в 51 000 євро.

… у вівторок вранці стався вибух на заводі Арселор Міталл. Двоє робітників 43 та 47 років отримали поранення ніг і передпліччя. За попередніми даними, від спеки стався вибух газового балона …

… 28 червня невідомі, зламавши двері, проникли в будинок, господарі якого виїхали у відпустку. Вони перерили весь будинок, але завбачливі господарі не залишили їм шансу. Єдина цінна вешь, яку вони понесли з собою – скарбничка з монетами.

… інша ситуація мала місце в аналогічній ситуації в В. там зловмисникам дістався невеликий сейф з 2000 євро.

… в результаті зміни порядку руху під час проходження чемпіонату Франції з велоспорту через наше місто в минулу суботу, один автомобліст не помітив попереджувальних знаків, в результаті пізнього гальмування, протаранив три автомобілі.

… в ніч з 3 на 4 липня зловмисники проникли в сад маєтку Р., де зламали двері сараю і викрали газонокосарку і мотоцикл.

… Вночі 29 червня троє зловмисників спробували проникнути через вікно в будинок у Б.Б. На щастя вони були помічені сусідом, який змусив їх до втечі.

… 2 липня в 13:00 автомобіль перетинав перехрестя доріг 42 і 206, і в цей час інший автомобіль виїхав йому на зустріч і зіткнувся лоб в лоб, при цьому постраждав третій автомобіль, що чекав на стоп-лінії своєї черги для переїзду. Дві автомобілістки 71 і 25 років доставлені в лікарню.

… 2 липня приблизно о 5 годині ранку суб’єкт у п’яному стані помочився на двері поліцейського комісаріату. Він був затриманий у момент, коли повернувся в свою машину, і заарештований за водіння в нетверезому вигляді.


Літній годину

Травень 18th, 2012

«Завтра зд и йсню ється Перехід на літній час – не забудьте перевести годинники на годину вперед». Напис такого характеру прочитала на дошці оголошень універу рази 2, чи й 3. Додому йшла з твердим наміром НЕ заспаті екзамен з української мови. Встігнуті б на 8-30, – давала СОБІ установку, порінаючі в царство Морфея близьким опівночі.

7 ранку – задзвонів будильник. Встаючі за принципом «Ранок добрим не Буває, а через хвилини 10 може, Трохи подобрішає», порінула в дрімоту но на півгодіні.

Після Чого зірвалась з ліжка, и побігла зубною пастою заїдаті каву. З дому вібігла впрітул – на маршрутку.

На вуліці недільного ранку відніліся віпадкові перехожі. Свіже Повітря наповніло стерільні від правил синтаксису мізкі. Білі підсніжнікі тягнуліся до обіцяного літом тепла. Все це я встігла помітіті краєм ока (у тій годину, Як другий йо край слідкував за тім, абі НЕ підвернуті ногу в темпі напівбігу). Таку від іділію перервав мобільний. Телефонувала староста.

–           Ти де?

–           Оце з дому віходжу – скоро буду.

–           Давай швідше – ми Вже екзамен пишемо.

–           Як, ви про 8 зібралісь?

–           Годинники перевели.

–           ОК, я Вже біжу на маршрутку.

Заскочили в перший-ліпшу маршрутку, дзвони мамі:

–           ЯКЩО ти хочеш на Свій базар Вчасно потрапіті, вихід швідше – годинник перевели.

–           Те їдь на таксі.

–           А ти думаєш, мене тихий 5 хвилин зекономленіх врятують? Чи знання Нові з’являться? Тім Більше, я Вже їду.

На зупінці навпроти будинку офіцерів зустрічаю одногрупниць Свєту, Яка так само діставалася Зі Старого Міста. Від і добрі – корону «міс пунктуальність» поділімо на двох.

Підпісавші роботу и вітягнувші білета, вівіла, Що сумка моя така ж Порожня шпорами, Як и голова. Добре хоч сіла перед людьми з наявністю конспектів. Чому-Чому, а швидку листа наш ВУЗ навчає непогано.

Далі Було радіо РСР (студентка студентці розказала). Тими зводілісь до побутових (Куди б збігаті за перекусу, и Якого сорту хрумтімо яблука, Що привезла однокурсниця), жіттєво важливими (весілля на 150 чоловік з боку нареченої – данина традіціям чи природна потреба) i риторично («ду ю спік ігліш» и чи достатності цього для екзамену, Що розпочнеться незабаром?).

Екзамен з англійської здали. Дякувати Лесі з паралельної груп, Яка поділілася текстами. Мені но й зрозумілій в руки потрапів – про славних діячів української літератури. Тож розтікатіся «міслію по древу» Було Куди. І Заповіт «Як умру то поховайте Біля інстітуту. До рук книжку з мови дайте й бакалаврській ступінь »- зазвучав бі патріотічно, Якби Була впевнена в ЯКОСТІ перекладу.

Розділяючі свято Закінчення сесії з голубами (ЩО накидали на кукурудзяні снеки НЕ гірше, Ніж коти на корм), неквапно йшла додому. Тут дзвони мама, щоб Швидко їхала до магазину – взуття зимовище розпродують за ціною демісезонного. І тут диво Закінчилась – чоботи Як на мою ногу шилися. Завершівся день піцою парком и двоякими Враження. «Чудеса трапляються», «Як же познущалісь над нами, совами, ранкові Жайворонка. Нічого – вендета прийде Восени »,

“Архітектурні” ялинки до ново-тигр-Валентиновим дню

Травень 18th, 2012

Набридли тигри та інші валентинки? :-) Спробую бути більше, а, точніше, менш оригінальною і, труснувши цією збіркою з нафталіну, все ж представити її вам з нагоди нового року за східним календарем і співпало з днем ​​закоханих. :-) Це була остання з не викладених мною збірок з різними оригінальними ялинками! А що – новий рік, так новий рік! :-) ) Архітектурними я їх назвала тому що вони або пов’язані безпосередньо з архітектурою, або мають чітку структуру, що вимагає певного мислення. :-) Загалом, з ново-тигр-Валентиновим днем ​​всіх!

Крім того, тут на самому початку додано декілька хендмейдних ялинок, які не потрапили в попередні збірки.

Про роль саморобних ялинок в інтер’єрі ми вже якось говорили, але ось ще кілька зразків, здатних його прикрасити:
1.

2. З паперу:

3. З серветок або рушників:

4-5. З ниток:

6-7. З будь-якої дрібниці або з наклейок з літерами:

“Візантійський конус”:
8-9.

10-11.

12-13. Ялинка-шпаківню і ялинка з підсвічуванням::

14. Ялинка з вішалок:

15-16. Ялинка з покрівельних матеріалів:

17. Багатоповерхова ялина, розпиляна по поверхах:

18. Вона ж у більш світлий час доби:

19-20. Ялинка з льоду і цілий ліс фанерних (?) Ялинок:

21-22. Оформлення вітрин ялинками:

23-24.

25-26. Ялинка-полку:

27.

28. Ялинки-світильники:

29-30. Ялинка, що включається на фасаді і ялинка в кулі:

31-32. З чогось технічного:

33-34. Спіральні ялинки:

35-36. Йолки-палки:

Каркасні ялинки різного виду:
37.

38.

39-40.

41-42.

43-44.

45-46.

47-48.

49-50.

51-52.

53-54.

55-56.

57-58.

59-60.

61-62.

63-64.

65. Проект архітектурної споруди у формі ялинки:

66. І жартівливі ялинки, які становлять стилі відомих архітекторів :-)

зопесалг собі

Травень 18th, 2012

Аеробіка – це для слабаків (початківців).

Дійсно, якщо підходити до процесу жиросжигания тупо – то при помірних і тривалих навантаженнях жиру спалюється найбільше в процесі тренування. Тобто, якщо вирвати кадр з фільму, обмеживши його 50-ю хвилинами на біговій доріжці, то перемога аеробіки (макімум спаленого жиру при мінімумі втрат м’язів) очевидний.

Фанфари.

Вдумливий чоловік і мужик за характером йде далі. Він не хоче нудно топтатися на доріжці, зверея від отупіння і стримуючи себе. Шлях мужика – HIIT (гугл). Інтенсивні інтервальні тренування, коли за 20 хвилин ти спалюєш стільки ж жиру, скільки за 50 хвилин бігу підтюпцем, при цьому б’єш в яблучко – міняєш метаболізм. Організм охуєваю від звалилися навантажень і починає перебудовувати обмін речовин, роблячи його більш “швидких”. Ти жереш більше і більше палиш протягом дня – тобто, сумарно ти спалюєш більше калорій, ніж протягом 50 хвилин аеробіки.

Інтервальні тренування підходять тільки порівняно підготовленим людям – тим, хто вже може бігти 40-50 хвилин підтюпцем. Суть їх проста – ти біжиш з прискореннями, то – що називається “на всі гроші”, то – підтюпцем. Протяжність інтервалів підбирається індивідуально. Якщо ти дійсно лупішь з усіх сил, то більше хвилини ти такий темп протримати не можеш, інакше це вже не “з усіх сил”.

————————————

починаєш бігати з невеликою (9 км / год на доріжці) швидкістю, скільки можеш. 20 хвилин зобов’язаний бігти – це дуже слабкий рівень.

Не можеш пробігти 20 хвилин – біжи з переходом на крок, але зараховуй тільки час бігу і не ходи більше хвилини-трьох за перерву.

Бігаєш так. Не рідше трьох разів на тиждень.

Потім раптом відкривається друге дихання і ти відчуваєш, що можеш ще. Відразу додавай 10 хвилин. Так-так, у півтора рази. Удвішься, що це реально.

Потім ще раз так само – коли будуть сили. Виходить, це вже 40 хвилин. Далі поступово збільшуй швидкість, зберігаючи загальний час пробіжки (40 хвилин). Сильно швидко ні до чого – дійдеш до 12 км / год, переходь на інтервальні: хвилина-три розігрів, 30-60 сек “палиш”, хвилина-три “відпочинок”. 10 хвилин. Доводиш до 20 хвилин.

Все, ти – витривалий спортсмен.

—————————————-

Завзятість.

Неважливо, пробіг ти 20, 30 або 5 хвилин. Найголовніше – 3 рази на тиждень. Ось це ти повинен безкомпромісно дотримуватися. Без виключень (я ходжу 5). Як би ти себе не відчував – прийти в зал і переодягнутися у форму ти зобов’язаний. Потім можеш йти додому, якщо тонусу немає і приходити завтра.