Друзі, сьогодні я хочу трохи поговорити про здоров’я.
Я практикую щотижневе голодування, і всім рекомендую, якщо тільки у вас не проблем з печінкою або шлунком. У такому випадку потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем.
Так само голодування протипоказане набирають масу – зрозуміло з яких причин))
Голодую я щотижня по 24-36 годин. Не їм нічого, п’ю тільки воду і зелений. Чорний чай, сік, кефір, і чай з цукром пити не можна – тому що шлунок вважає це їжею.
Що це дає?
Я не буду заглиблюватися в нетрі фізіології, для докладного пояснення впливу лікувального голодування на організм, якщо вам цікаво – ви про це прочитаєте, тому до мене було написано дуже багато. Наприклад шановний Голтіс, писав про це предостатньо.
Лікувальне голодування:
1.Очіщает ваш організм. На наступний день ви будете себе почувати просто чудово, і ваші органи будуть здорові набагато більш тривалий час.
2.Разгружает шлунок, періодично впадає в паніку, від усіх тих “вигод” які ми в нього засовуємо.
3.Дает вам додаткову енергію. Та, як не дивно але в день голодовки, і в особливості на наступний день, ви будете почувати себе не в приклад бадьоріше ніж зазвичай. При тривалій практиці, через 3-4 тижні, загальний стан вашого організму теж змінитися.
4.Ето банально тренує силу волі. Повірте, особисто мені НАБАГАТО простіше віджатися 1000 разів, або простояти 10 раундів спарингу, ніж проходити повз холодильника 36 годин))

Голодування не треба розцінювати, як просто фізіологічний процес. Голодування – це процес очищення, не тільки фізичної, а й духовної. Ви зрозумієте це, коли почнете практикувати.
В цей день я рекомендую, гарненько забратися будинку і на робочому місці, доробити не закінчені справи, сказати все “Ні”, які ви не сказали за неделю.Еслі практикуєте медитацію – виділіть на неї хоча б півгодини. Якщо ви віруюча – помолитися і сходити в церкву. ПО цієї причини я зазвичай практикую голодування по Воскресінням.
Виходити з голодування теж треба правильно. З ранку не їжте ніякої важкої їжі. Я рекомендую почати ранок з каші Геркулес на молоці. У перший день після голодування можна їсти м’ясо, замінюйте його іншими джерелами білка – яйцями, сиром.

Друге, про що я хочу сьогодні написати – це про головні болі. Під час голодування, особливо на перших порах ви можете відчути запаморочення, або навіть головний боль.Не лякайтеся – це нормально.
АЛЕ. Головний біль, нарівні з серцевою – це дві єдині болю які НЕ МОЖНА терпіти.
Я негативно ставлюся до пігулок. Не п’ю їх взагалі. За цим я дам вам алгоритм яким користуюся при появі головного болю.
1. Розтираємо комірцеву зону. Беремо махровий або вафельний рушник і розтираємо шию, і прилеглі області. Завдання викликати таким чином приплив крові до голови.
2. Починаємо розтирати точки Цзюй-ляо. Точка розташовується на вилиці, на одній лінії із зіницею, на обох сторонах особи.
3.Начінаем масажувати голову долонями від чола до маківки.
4.Пальцем робимо точковий масаж точки Фен-фу – розташована в кінці шиї, в поглибленні, біля голови.
5.Сільно натискаємо великим пальцем на точку – Інь-тан – знаходиться між бровами. Від натискання повинна виникнути нервова біль.
Якщо даний комплекс через 15-20 хвилин вам не допоміг – пийте таблетку від головного болю. У будь-якому випадку, головний біль терпіти НЕ МОЖНА!
Спасибі за увагу, БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!
(С) Смородін Єгор ака Cachorro_Louco 2011