Ви встаєте з ранку, з’їдаєте салатик зі свіжих овочів, відправляєтеся на роботу, де п’єте фруктовий сік і спілкуєтеся з колегами і друзями по ICQ, повертаєтеся додому і сідаєте перед телевізором. Начебто, ні смаженої картоплі, ні жирних плюшек в цьому розкладі немає. І тим не менше, Ви гладшає, незважаючи на дієти? Розвінчаємо міфи про те, що такий спосіб життя нешкідливий.
[Натисніть, щоб прочитати]
1. Електронна пошта
Ви спілкуєтеся зі своїми колегами, що сидять в сусідньому кабінеті, по ICQ або електронній пошті? У кращому випадку по телефону? Ви ніколи не даєте собі праці просто дійти до них? Тоді будьте готові до того, що кожен рік ви будете додавати по кілограму.
2. Штучні замінники цукру
Щоб схуднути, ви відмовилися від цукру і п’єте каву і чай виключно з його штучними замінниками? Вчені вважають, що всі ці солодкі пілюльки відучують організм правильно сприймати надходять калорії. Так що цілком можливо, що відмовитися доведеться і від них.
3. Пестициди
Ви давно не їсте жирне м’ясо і смажену картоплю і харчуєтеся тільки овочами? І все одно стрілка на вагах наполегливо рухається в бік збільшення? Швидше за все, причина саме в поїдають вами салаті. Справа в тому, що в брудних овочах повно пестицидів, які призначені для знищення шкідливих для овочів істот. Але якщо пестициди здатні знищити комах, навряд чи вони позитивно впливають на ваш організм. Мийте овочі дуже ретельно, краще облити окропом!
4. Фруктові соки
Соки з фруктозою знижують апетит і обдурюють організм, створюючи відчуття ситості. Однак необхідні для забезпечення життєдіяльності речовини йому все одно потрібні. Тому краще з’їсти цілий фрукт, ніж перебивати апетит соками. Інакше до вечора ваш організм буде настільки знесилений, що все з’їдене вбере без залишку.
5. Салати з фастфуда
Ви сходили в “Макдоналдс”, але з’їли тільки салатик? Не обманюйте себе! Учені підрахували, що салат “Цезар” з соусом в “Макдоналдсі” може виявитися набагато калорійніший гамбургера. У ньому міститься 452 калорії, на відміну від, наприклад, сендвіча “Макчікен”, в якому їх всього лише 375.
6. Телевізор
Виявляється, від нього псується не тільки зір, але й фігура. Так-так, все ті ж шкідливі вчені стверджують, що дивитися телевізор навіть шкідливіше, ніж просто сидіти без руху. Виявляється, під час телеперегляду пульс, кров’яний тиск і швидкість обміну речовин знижуються настільки, що за годину спалюється всього 20-30 калорій.
7. Жир корисним?
Один з найпоширеніших міфів: жир сприяє повноті. Насправді, усе не зовсім так. До прикладу, в авокадо теж міститься жир. І він абсолютно необхідний для нашого організму. При цьому на ваш вага цей жир ніяк не впливає. Якщо ж вам його бракуватиме, організм обов’язково зажадає чого-небудь по-справжньому шкідливого – наприклад, смаженої картоплі.
8. Чорний хліб
Відмовлятися від білого хліба на користь чорного, як з’ясувалося, теж безглуздо. Виявляється, неушкоджений для фігури тільки хліб з цілісних зерен. Всі інші сорти можуть неабияк зіпсувати вашу фігуру.
9. Безсонні ночі
Звичайно, ніч – найприємніший час доби. По роботі не подзвонять, домочадці вже вляглися і можна, нарешті, поперепісиваться на “Однокласниках” або почитати ЖЖ друзів. Але намагайтеся все-таки лягати раніше – перевтома і недосипання знижують швидкість обміну речовин і порушують метаболізм.
10. Ваш партнер
Звичайно, якщо ви на піку закоханості вирішили жити разом, думати про фігуру ніколи. Але і прагнення робити все разом і ділити порівну може призвести до неприємних наслідків. Так що ділити порцію пельменів порівну все-таки не варто!