Я як почала тему дитячого спорту, так вона мене і переслідує

Сьогодні в топі ЖЖ натрапила на пост «Фітнес в школі». Автор в шоці від того, що восьмикласникам пропонується присідати і робити жим лежачи. Коментатори співчутливо підтакують і всі припускають всього 2 причини такого нововведення: «розпил бабла або пряма диверсія».

Залишимо осторонь специфіку постів з топа – «затаврувати брудом все, що відбувається в Росії». Тому що, якби з’явилася замітка про те, як у школах застаріла програма, обладнання та знання фізруків – все б радісно стали підтримувати цю тему. А коли в школах вводиться щось нове і сучасне, то виявляється, що і це «жах-жах».

Тема фітнесу – нова для наших шкіл, хоча мені пощастило з нею зіткнутися якраз в середній школі в середині дев’яностих. Невеликий ліричний відступ: один просунутий батько забезпечив школі покупку тренажерів і роки 3-4 ми дуже захоплено на них займалися. Якщо я правильно пам’ятаю, це було не в рамках шкільної програми, а як позаурочні заняття. Я, до речі, чудово пам’ятаю наші враження – основна частина однокласників була шалено рада випробувати всі ці тренажери – і дівчатка і хлопчики. І це було в 100 разів цікавіше стрибків через козла і лазіння по канату. Аншлаг в тренажерному залі не припинявся ніколи. Тому я і зараз на 100% впевнена, що більшість дітей тільки підтримають таке нововведення. Ті, хто проти, в більшості своїй не захваті від уроків фізкультури в принципі, фітнес тут не причому. З таким же успіхом можна не любити стрибки у висоту і кроси.

Повернемося до посту з топа. По-перше, згадана лише частина занять входять в поняття «фітнес» – силова частина. Фітнес – це не тільки силові тренування з обтяженням, але й аеробні навантаження і інтервальні тренування і розвиток гнучкості і багато чого ще. Навіть у наведеному прикладі вказано, що це для хлопчиків. Мабуть, дівчаткам побоялися запропонувати станову тягу. Хоча, звичайно, дарма На жаль, наведений як приклад лише мікроскопічний шматочок програми, але впевнена на 100%, що це не цілорічні силові тренування і що на уроках фізкультури будуть багато різних активностей протягом року.

А по-друге, повертаючись до питання тренувань з обтяженням. Так, це нормально і корисно для дітей середнього шкільного віку тренуватися з обтяженням. І те, що це у багатьох людей в голові не вкладається – це не більше ніж невігластво. Всі західні освітні фітнес-організації вже багато років навчають дитячого фітнесу і докладно розповідають про специфіку тренінгу дітей.

Основне побоювання – нібито особлива травматичність силових тренувань. Але штанга з гантелями – далеко не саме небезпечне заняття. Я грала в баскетбол і яких тільки травм у нас там не було – і переломи, і вивихи і елементарні удари або просто м’ячем по носі невдало отримати. Думаю футболісти, гандболісти і безліч інших спортсменів підтвердять різноманітність травм в найпопулярніших видах спорта.Травми – це частина будь-якого спорту, аматорського в тому числі.

Отже, тезово і те, чому заняття з обтяженням корисні школярам:

1. Профілактика зайвої ваги (що з кожним роком все актуальнішою).

2. Формування кісток (найбільш важливо в дитячому віці, у дорослому віці кісткова тканина не так чуйна на навантаження). І, як наслідок, профілактика переломів.

3. Збільшення сили (корисно з різних причин, в тому числі і для поліпшення результатів в інших видах спорту).

4. Формування м’язової тканини, зміцнення зв’язок і суглобів. Це теж, до речі, профілактика травм в житті і інших видах спорту.

А для особливо побоюються – давайте не будемо вважати всіх, включаючи міністерство освіту дурніші себе. Рекомендації по дитячим тренувань з обтяженням (принаймні зарубіжні) повні різноманітних застережень – як зробити цей вид навантаження максимально безпечним та відповідним фізіології того чи іншого шкільного віку. Ніхто не буде ставити силові рекорди з вашим хлопчиком або робити з ніжної дівчинки чемпіонку з бодібілдингу.